Is extra vierge olijfolie goed voor u?
Is extra vierge olijfolie goed voor u?

Video: Is extra vierge olijfolie goed voor u?

Video: Health Benefits of Olive Oil 2022, September
Anonim

Extra vergine olijfolie is een fantastische bron van antioxidanten en Gezond Vetten. Normaal olijfolie is verfijnd en ontdaan van belangrijke voedingsstoffen en antioxidanten. Studies koppelen consequent een dieet met veel enkelvoudig onverzadigde vetten aan gunstige Effecten op markers van hart- en vaatziekten (hartaandoeningen en beroertes).

Waarom is olijfolie dan slecht voor je?

Kortom: Onderzoek heeft aangetoond bij zowel mensen als andere primaten dat diëten met veel vet en cholesterol atherosclerose bevorderen. "Dus terwijl olijfolie misschien minder slecht dan verzadigde vetten en transvetten, althans wat betreft de impact op bloedlipiden, dat maakt het nauwelijks een 'goede' of 'gezond' aanvulling op je dieet.”

hoeveel extra vierge olijfolie moet er dagelijks worden geconsumeerd? consumeren Genoeg Olijfolie Volgens de Amerikaanse FDA, 2 eetlepels eten per dag zal je zeker goed doen, in veel manieren.

Dienovereenkomstig, maakt extra vierge olijfolie je dik?

Olijfolie Is niet geassocieerd met gewichtstoename en obesitas Het eten van overmatige hoeveelheden vet gewichtstoename veroorzaakt. Talrijke studies hebben echter het mediterrane dieet, rijk aan olijfolie, met gunstige effecten op het lichaamsgewicht (29, 30, 31).

Wat is het verschil tussen olijfolie en extra vierge olijfolie?

Extra-Virgin olijfolie is gemaakt van zuiver, koud gedrukt olijven, terwijl reguliere olijfolie is een blend, zowel koudgeperst als verwerkt oliën. Elke koudgeperste olie- dat komt niet overeen extra-maagd normen worden vervolgens verfijnd om ongewenste onzuiverheden te verwijderen, waardoor de olie- een meer neutrale smaak en lichtere kleur.

Populair per onderwerp