Mag ik elke dag pinda's eten?
Mag ik elke dag pinda's eten?

Video: Mag ik elke dag pinda's eten?

Video: Mag ik elke dag pinda's eten?
Video: Wat er met je lichaam gebeurt wanneer je elke dag twee eieren begint te eten 2024, Maart
Anonim

Onderzoekers hebben ontdekt dat pinda's eten elke dag kan helpen met uw hartgezondheid. als jij eet elke dag pinda's je krijgt eiwitten, vitamines, mineralen en meer! Pinda's hebben meer eiwitten dan welke noot dan ook (7 g per portie), bevatten meer dan 30 essentiële vitamines en mineralen, en zijn een goede bron van vezels en goede vetten.

De vraag is ook: wat gebeurt er als je veel pinda's eet?

#1: Pinda's Hebben Te veel Vet per dag van de meeste noten, inclusief pinda's , als onderdeel van een dieet met weinig verzadigd vet en cholesterol en niet resulterend in een verhoogde calorie-inname, kan het risico op hartaandoeningen verminderen.

Zorgen pinda's ook voor gewichtstoename? Ja, Van pinda's kun je winnen die extra kilo's, als ze te veel worden geconsumeerd. Er zijn ongeveer 166 calorieën aanwezig in slechts een handvol portie droog geroosterd pinda's . Jij 'met betrekking tot aannemelijk tot verdienen gewicht indien jij varken Aan pinda's Aan een normaal basis. Overwegende dat de andere in olie gebrande variëteiten van pinda's hebben ongeveer 170 calorieën.

Wat dit betreft, hoeveel pinda's moet je per dag eten?

Dus, inclusief pinda's of pinda boter als voedzame toevoeging aan je eetpatroon kan worden gedaan zonder schuldgevoel of het breken van "de" eetpatroon ” bank, wanneer gegeten in de juiste porties. De aanbevolen dagelijkse porties zijn een handvol pinda's (1-2 ons, afhankelijk van uw maat) of 2 eetlepels pinda boter.

Kun je ziek worden van het eten van te veel pinda's?

Aflatoxinen zijn een groep gifstoffen gevormd door natuurlijke schimmels die op sommige voedselgewassen groeien. Zij zijn krachtige promotors van leverkanker bij dieren, en er is bewijs dat ze zijn ook kankerverwekkende stoffen voor de mens.

Aanbevolen: