Zijn dadels en rozijnen goed voor je?
Zijn dadels en rozijnen goed voor je?

Video: Zijn dadels en rozijnen goed voor je?

Video: Zijn dadels en rozijnen goed voor je?
Video: #koekjes met dadels en rozijnen🍪😋 rijk aan vitamines en heerlijk van smaak 2024, Maart
Anonim

Omdat ze gedroogd zijn, is hun caloriegehalte hoger dan het meeste verse fruit. Het caloriegehalte van datums is vergelijkbaar met die van ander gedroogd fruit, zoals rozijnen en vijgen (1). Ondanks hun calorieën, datums bevatten naast een aanzienlijke hoeveelheid vezels enkele belangrijke vitamines en mineralen.

Wat gebeurt er in dit verband als je elke dag rozijnen eet?

Rozijnen zijn van nature zoet en bevatten veel suiker en calorieën, maar zij zijn gunstig voor onze gezondheid wanneer met mate gegeten. In feite, rozijnen kunnen bevordert de spijsvertering, verhoogt het ijzergehalte en houdt je botten sterk. Dus de volgende keer jij heb je trek in snoep of snoep, overweeg er eens op te kauwen rozijnen om je verlangen te bevredigen.

Evenzo, wat heeft meer suikerdadels of rozijnen? Gedroogd fruit is rijk aan natuurlijk Suiker en Calorieën Om deze reden bevat gedroogd fruit veel calorieën en suiker , waaronder zowel glucose als fructose. Hieronder staan enkele voorbeelden van de natuurlijke suiker inhoud van gedroogd fruit (26). Rozijnen : 59%. data : 64–66%.

Vervolgens is de vraag, zijn dadels en rozijnen in dezelfde familie?

Sinds datums zijn nauw verwant aan vijgen en rozijnen , ze hebben een hoog aantal calorieën vanwege hun van nature verhoogde suikergehalte. Maar vrees niet: data bevatten ook veel essentiële vitamines en mineralen en zijn zeer rijk aan antioxidanten.

Zijn dadels net zo slecht als suiker?

data heb een zeer hoge suiker inhoud ten opzichte van de rest van hun voedingswaarde. Volgens een studie, datums zijn voedsel met een lage glycemische index dat niet resulteert in een significante verhoging van het bloed suiker bij mensen met of zonder diabetes.

Aanbevolen: