Hoeveel pinda's mag ik per dag eten?
Hoeveel pinda's mag ik per dag eten?

Video: Hoeveel pinda's mag ik per dag eten?

Video: Hoeveel pinda's mag ik per dag eten?
Video: Hoeveel calorieën moet je per dag eten? 2024, Maart
Anonim

In feite beveelt de USDA DGA aan om 5 ons noten, zaden en sojaproducten per week te consumeren op basis van een dieet met 2000 calorieën. Pinda's , net als andere noten en peulvruchten, bevatten goede voedingsstoffen die je lichaam helpen voeden en je gezond houden en zou moeten worden opgenomen in een uitgebalanceerd dieet.

Is het daarom slecht om elke dag pinda's te eten?

Bovendien suggereert wetenschappelijk bewijs dat, maar bewijst dat niet aan het eten 1,5 ons per dag van de meeste noten, inclusief pinda's , als onderdeel van een eetpatroon een laag gehalte aan verzadigd vet en cholesterol kan het risico op hartaandoeningen verminderen.

Bovendien, zorgen pinda's voor gewichtstoename? Pinda's bevatten extreem veel calorieën. Er zijn ongeveer 166 calorieën aanwezig in slechts een handvol portie droog geroosterd pinda's . Overtollige calorieën worden opgeslagen als: vet in ons lichaam, wat op den duur leidt tot gewichtstoename . Vandaar, het is van het grootste belang om te eten pinda's met mate.

Hierin, kun je ziek worden van het eten van te veel pinda's?

Aflatoxinen zijn een groep gifstoffen gevormd door natuurlijke schimmels die op sommige voedselgewassen groeien. Zij zijn krachtige promotors van leverkanker bij dieren, en er is bewijs dat ze zijn ook kankerverwekkende stoffen voor de mens.

Wat gebeurt er als we dagelijks aardnoten eten?

Aan het eten noten, dagelijks pinda's zou het overlijdensrisico door kanker en andere ziekten kunnen verlagen. Nu ondersteunt een nieuwe studie dergelijk onderzoek, waaruit blijkt dat het consumeren van deze voedingsmiddelen kan beschermen tegen de dood door tal van ziekten, waaronder kanker, hartaandoeningen en diabetes.

Aanbevolen: