Geven Fiber One-repen je gas?
Geven Fiber One-repen je gas?

Video: Geven Fiber One-repen je gas?

Video: Geven Fiber One-repen je gas?
Video: Do Fiber One Bars Give You Gas? 2024, Maart
Anonim

Overdrijven op vezel kan gewoonlijk gas veroorzaken , opgeblazen gevoel en krampen, volgens de Mayo Clinic. Hoewel dit soms kan gebeuren met natuurlijk vezelrijk voedsel (zoals bonen), is de kans veel groter dat dit gebeurt bars vanwege de superhoge concentratie van vezel.

En wat gebeurt er als je te veel Fiber One-repen eet?

Te veel vezels in het dieet kan een opgeblazen gevoel, gas en constipatie veroorzaken. Een persoon kan verlicht dit ongemak door hun vochtinname te verhogen, te sporten en veranderingen in het dieet aan te brengen. Deze ongemakkelijke bijwerkingen van overmatige vezels kunnen voorkomen wanneer iemand eet meer dan 70 gram (g) vezel een dag.

Je kunt je ook afvragen: laat vezels je veel scheten? Eet meer vezel Onbehandeld, constipatie veroorzaakt meer gas en wat ongemakkelijke krampen. Gemiddeld hebben volwassen vrouwen 25 gram nodig vezel per dag, terwijl mannen 38 gram nodig hebben. Hoewel niet genoeg vezel kan veroorzaken gasachtig constipatie, te veel vezel kan het tegenovergestelde effect hebben, waardoor nog meer gas wordt geproduceerd.

Afgezien hiervan, waarom maken vezelstaven je gasachtig?

Toegenomen gas - ( winderigheid ) is een vaak voorkomende bijwerking van hoog- vezel diëten. De gas - treedt op omdat bacteriën in de dikke darm produceren gas - als bijproduct van hun vertering van vezel . De beter verteerbare vezel produceert meer gas -.

Geeft eiwitrepen je gas?

Helaas zijn sommige van dezelfde voedingsmiddelen waar atleten op vertrouwen voor snelle energie - inclusief eiwitrepen en wat fruit - mag ook oorzaak een reeks ongewenste symptomen, waaronder: gas -, een opgeblazen gevoel en zelfs diarree. (Duursporters kennen de symptomen die verband houden met sommige van deze voedingsmiddelen mogelijk als 'hardlopersdraaf'.)

Aanbevolen: