Maken kikkererwten je verstopt?
Maken kikkererwten je verstopt?

Video: Maken kikkererwten je verstopt?

Video: Maken kikkererwten je verstopt?
Video: Kikkererwten schillen voor choemoes en messabecha 2024, Maart
Anonim

Peulvruchten (marinebonen, kidneybonen, kikkererwten , sojabonen en linzen), pinda's, walnoten en amandelen zullen voeg ook vezels toe aan uw dieet. Deze doen hebben geen vezels, maar zij? zullen niet constipatie veroorzaken slechter.

Wat dit betreft, verlichten kikkererwten constipatie?

De meeste bonen, linzen, kikkererwten , en erwten bevatten veel vezels, een voedingsstof die een goede spijsvertering bevordert en de constipatie.

Je kunt je ook afvragen: van welk voedsel ga je meteen poepen? 14 gezonde voedingsmiddelen die u helpen poepen

  • Appels. Appels zijn een goede bron van vezels, met een kleine appel (5,3 gram of 149 gram) die 4 gram vezels levert (2).
  • Pruimen. Pruimen worden vaak gebruikt als een natuurlijk laxeermiddel - en met een goede reden.
  • Kiwi's.
  • Lijnzaad.
  • Peren.
  • Bonen.
  • Rabarber.
  • Artisjokken.

Op dezelfde manier kun je je afvragen, kan hummus je verstopt maken?

Hummus Kan Help voorkomen Constipatie Zoals eerder gezegd, hummus is rijk aan vezels, dankzij het hoofdbestanddeel: kikkererwten. Vezel is een van de belangrijkste dingen die jij moet consumeren als jij heb er last van constipatie . Natuurlijk, gewoon hummus zal niet genoeg zijn om uw lichaam te helpen voedsel beter te verwerken.

Moet je eten als je last hebt van constipatie?

Eten meer vezelrijk voedsel, zoals volkoren brood en granen, bonen, verse rauwe groenten, vers rauw fruit of gekookt fruit met de schil, gedroogd fruit, dadels, abrikozen, pruimen, popcorn, zaden en noten. Zorg ervoor dat jij drink meer vloeistoffen als je eet meer vezels, of jouw constipatie kan erger worden.

Aanbevolen: