Zijn zonnebloempitten een gezond tussendoortje?
Zijn zonnebloempitten een gezond tussendoortje?

Video: Zijn zonnebloempitten een gezond tussendoortje?

Video: Zijn zonnebloempitten een gezond tussendoortje?
Video: Tips in de Supermarkt - Gezond boodschappen doen! // OPTIMAVITA 2024, Maart
Anonim

Nootachtig, klein, romig en bruin, zonnebloemzaden maak een uitstekende snack dat is niet alleen heerlijk maar ook onmiskenbaar gezond . Zonnebloemzaden zijn rijk aan vitamine E, hebben ontstekingsremmende eigenschappen en cardiovasculaire voordelen.

Hierin, zorgen zonnebloempitten ervoor dat je aankomt?

De gezonde vetten in zonnebloemzaden zijn goed voor jij , maar ze kunnen nog steeds toenemen jouw taille als jij overdrijven. Zonnebloemzaden zijn klein, dus zijn makkelijk om meer te eten dan jij zou moeten. Indien jij ben niet voorzichtig, jij kan meer dan één portie in een vergadering consumeren.

Zijn zonnebloempitten ook goed om af te vallen? Zonnebloemzaden : Deze licht nootachtige zaden zitten boordevol meervoudig onverzadigde vetten of Goed vetten. Ze zijn ook een Goed naast een gewichtsverlies eetpatroon. Gevuld met eiwitten, vezels en essentiële mineralen zoals vitamine E, foliumzuur en koper, deze zaden kan zorgen voor een gezonde gok voor duurzaam gewichtsverlies.

Wat dit betreft, hoeveel zonnebloempitten moet ik per dag eten?

Daarom hoeft u zich geen zorgen te maken over aan het eten redelijke hoeveelheden zonnebloemzaden , zoals 1 ons (30 gram) per dag - maar dat zou je niet moeten doen eten een zak vol in een dag.

Beperken zonnebloempitten je eetlust?

Van eiwitten is aangetoond dat ze samen met vezels helpen bij verzadiging, of eetlust beteugelen (12). Zonnebloemzaden zijn verpakt met een verrassende hoeveelheid van eiwit - 6 gram per ons. In combinatie met vezels en lekker “goed” vet, zonnebloemzaden kan helpen de tevredenheid te vergroten en te voorkomen honger , waardoor gewichtsverlies wordt bevorderd.

Aanbevolen: