Zijn quinoavlokken gezond?
Zijn quinoavlokken gezond?

Video: Zijn quinoavlokken gezond?

Video: Zijn quinoavlokken gezond?
Video: Huisje Boompje Beestje Eet jij gezond 2024, Maart
Anonim

Quinoavlokken geef ook een gezond hoeveelheid voedingsvezels, met ongeveer 2,5 gram per 1/3 kop en 4,3 gram eiwit. Omdat ze alle negen essentiële aminozuren bevatten die je uit voedselbronnen moet halen, quinoavlokken worden beschouwd als een compleet eiwit, net als volkoren quinoa.

Zijn quinoavlokken dienovereenkomstig beter dan haver?

Waarom het werkt: quinoavlokken kook in minder dan 90 seconden en maak de meest verbazingwekkende, romige warme ontbijtgranen. Ze hebben een gladdere textuur dan haver – bijna als een kruising tussen room van tarwe en havermout , maar hebben een milde smaak, zodat je ze echt kunt opfleuren zoals je wilt.

wat is gezondere quinoa of haver? Een van de quinoa's belangrijkste voedingsvoordelen is het hoge eiwitgehalte, dat meer eiwitten per portie bevat dan havermout . Elke kop gekookte quinoa levert 8 gram eiwit, vergeleken met 6 gram in een equivalente portie gekookt havermout.

Zijn quinoa en quinoavlokken dan hetzelfde?

Quinoavlokken zijn in wezen gewoon ingedrukt quinoa . elke kleine quinoa zaad wordt plat gerold om een vlok , net zoals een havergrutten wordt uitgerold om een havermout te maken. Dat betekent quinoavlokken heb alle dezelfde geweldige eigenschappen van quinoa : glutenvrij, rijk aan plantaardige eiwitten en vol goede vezels.

Moet je quinoavlokken weken?

Ik heb begrepen dat commercieel geproduceerd quinoavlokken zoals Ancient Harvest ondergaan een wasproces om de bitter smakende saponine kwijt te raken voordat ze met stoom worden gerold. Om deze reden is er geen moet weken , wassen of spoelen quinoavlokken voor gebruik.

Aanbevolen: